增肥时可以选择一些脂肪含量较高的肉类，如猪肉、羊肉、牛肉等。也可以选择一些富含蛋白质的肉类，如鸡肉、鸭肉、鹅肉等。建议搭配一些高热量的配菜，如米饭、面条、马铃薯等，以增加能量摄入量。也需要注意控制食用量，避免过量摄入脂肪和热量对身体造成不良影响。
