什么时间段运动增肌更好

　　运动增肌的时间段是在早上或下午。人体在这个时间段内处于更加清醒和活跃的状态，肌肉也更容易进行修复和生长。早上或下午进行运动还可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于达到减脂和增肌的目的。具体的z佳时间段还要根据个人的作息和习惯来确定。