1. 水果干：水果干富含纤维和维生素，可以帮助消化和保持身体健康。
2. 坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助控制血糖和血脂。
3. 无糖酸奶：无糖酸奶富含蛋白质和钙质，可以增强身体免疫力。
4. 烤薯片：烤薯片是一种低脂肪的零食，可以作为替代传统薯片的健康选择。
5. 沙拉：沙拉是一种低热量的食物，富含营养成分，可以帮助控制体重和保持健康。
6. 烤果仁：烤果仁富含蛋白质和健康脂肪，可以作为替代传统糖果的健康选择。
7. 烤海带丝：烤海带丝富含微量元素和纤维素，可以帮助调节肠道功能和降低胆固醇。
8. 烤蔬菜片：烤蔬菜片是一种低卡路里的零食，富含营养成分，可以增加饱腹感，减少食欲。
9. 烤豆腐干：烤豆腐干是一种低脂肪的零食，富含蛋白质和钙质，可以促进骨骼健康。
10. 芝士：芝士富含蛋白质和钙质，可以增强身体免疫力和骨骼健康。但要注意芝士的摄入量，不宜过量。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
