1. 准备材料：排骨、海带、姜片、料酒、盐、生抽、老抽、糖、花椒、香菜。
2. 将排骨洗净后焯水去腥，捞出备用。
3. 海带提前泡发，洗净后切成适当大小的块状备用。
4. 热锅凉油，放入姜片和花椒爆香。
5. 放入焯好水的排骨煸炒至两面金黄。
6. 加入料酒，翻炒均匀后加入充分泡发的海带。
7. 加入适量的水，加入生抽、老抽、糖和盐调味，大火烧开后转小火，焖煮至排骨、海带软烂。
8. 炖好后，撒上香菜即可上桌。
Tips：
1. 排骨炖海带要加入生姜和花椒，这样能去除海带和排骨的腥味。
2. 炖的时间不能太短，排骨和海带都要炖烂才好吃。
3. 调味时要控制好盐的用量，以免过咸。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
