如果对象出现负面情绪，可以尝试以下方法：
1. 先倾听：在任何行动之前，先停下来倾听对方的想法和情感，让对方有机会表达自己的感受和烦恼。
2. 确认对方的感受：通过询问、摘要、同理和反馈等方式，确认对方的感受，并表示自己理解和尊重这些感受。
3. 表达自己的感受：在与对方交流时，也可以分享自己的感受，建立互相理解的桥梁，但需要注意表达方式和语气。
4. 找到解决方案：与对方一起探讨解决方案，以缓解对方的负面情绪，同时要避免批评或指责对方，而是着重于解决问题和改善关系。
与负面情绪的对象沟通时，需要耐心倾听、尊重彼此感受、表达自己的感受和找到解决方案，以达到缓解和改善关系的目的。
