建议男人偏瘦的人可以多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、禽类、鱼类、虾蟹类、蛋类、豆类、坚果类等，还可以增加碳水化合物的摄入量，如米面、面包、土豆、玉米等。
合理运动也是增加肌肉量的有效方式，可以选择进行力量训练，如举重、引体向上等，帮助增加肌肉量和身体代谢率，从而提高体重和体脂肪率。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
