如果你的男朋友总是有负面情绪，你可以尝试以下方法来帮助他：
1. 倾听他的感受和情绪。尝试先听他把情绪表达完，然后再给他提出建议或安慰。
2. 鼓励他去寻求专业帮助。如果他的情绪问题比较严重，建议他去找心理医生或咨询师接受专业帮助。
3. 提供积极的支持和鼓励。为他建议一些有益的活动，如体育锻炼、户外散步等，来帮助他缓解负面情绪。
4. 尝试在日常生活中创造一个积极的环境。尽可能地减少消极的影响，增加积极的生活习惯。
你需要尊重他的感受，不要试图逼迫他改变。帮助他找到心理健康的方法，让他知道他并不孤单，你会一直在他身边支持他。
