可溶性膳食纤维粉包括：
1. 燕麦β-葡聚糖：从燕麦中提取得到的可溶性膳食纤维，可帮助降低胆固醇水平。
2. 菊粉：从菊芋中提取得到的可溶性膳食纤维，具有益生菌作用，对肠道健康有好处。
3. 卡拉胶：从天然海藻中提取得到的可溶性膳食纤维，具有增加食品稠度和黏度的作用。
4. 豆膳食纤维：从大豆中提取得到的可溶性膳食纤维，是保持血糖平衡和降低胆固醇的良好选择。
5. 洋车前子壳：从植物中提取得到的可溶性膳食纤维，有助于增加饱腹感和稳定血糖水平。
6. 菠菜纤维：从菠菜中提取得到的可溶性膳食纤维，含有丰富的维生素和矿物质，对健康有益。
榴莲除了味道被很多不喜欢它的人讨厌，实际上榴莲里面的膳食纤维含量是非常高的，别看榴莲是软软糯糯的，榴莲中的膳食纤维含量很高。榴莲中的膳食纤维含量也不低，可能没有达到百克里面2克，榴莲里面有百克有1.7克左右。
