一些高热量、高蛋白的食物可以帮助增肥，例如：
1. 坚果类，例如杏仁、花生、核桃等；
2. 脂肪含量较高的肉类，例如猪肉、牛肉、羊肉等；
3. 富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼类、豆类等；
4. 高淀粉的食物，例如米饭、面包、土豆、玉米等。
注意，增肥应该合理饮食，不要过量摄入高热量食物，同时要适当运动，保持身体健康。
