馒头和米饭都比较容易消化，但是对于胃不好的人来说，可以选择吃面食比如馒头，因为面食相对来说更容易消化，不会给胃造成太大的负担。米饭则由于它的口感较软而粘稠，容易引起胃胀、胃痛等不适。所以，建议胃不好的人可以适量食用米饭，多选择吃些面食或者粥类食物。还是要根据个人情况来进行分析和选择。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
