增肌要增脂吗

　　不一定要增脂。增肌和增脂是两个不同的概念。增肌是指通过增加肌肉质量来增强肌肉力量和体形，需要进行适当的力量训练和饮食控制。而增脂是指通过摄入大量脂肪和糖分等高热量食物来增加体重和脂肪含量，这将使肌肉质量增加的效果大打折扣。如果你想增肌，应该注重高蛋白质、低脂肪、低糖分的饮食，同时进行适量的有氧运动和力量训练。