一般而言,体重的减少应由一个健康的饮食、充足的运动及休息的综合体例来促进,而不应通过减量进食,严重减少营养摄取等方法来实现。如果减量进食、节食体重减轻10斤不符合正常规律,有可能是人体内部出现某种健康问题导致,建议去医院进行健康检查,以了解具体情况。
膳食纤维不容易被身体消化,通过胃肠道很快,但不会导致体重上涨。饭后吃膳食纤维还可以帮助促进肠胃蠕动,助于推送肠道内的代谢后的垃圾毒素,可以避免脂肪堆积体重上涨。