1.积极面对生活，不要过于焦虑或消极。
2.注重自我调节，关注自己的情绪变化，并积极采取调整措施。
3.培养良好的心理素质，如耐心、自信、乐观、包容等。
4.锻炼身体，保持健康的生活方式。
5.保持积极的社交关系，与家人、朋友保持亲密联系。
6.学会放松自己，如听音乐、读书、旅游等。
7.接受适当的帮助和支持。
谱曲拉琴打桥牌跟年轻人去K歌黄从新说，焦虑是健康的大敌，大喜大悲更是猝死的诱发成因，会引起不少心脑血管类病症。黄从新解释道，不少研究表明，睡觉不足7小时，会增加高血压、心脑血管病症的风险。
