1. 维生素A：猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、牛肝、胡萝卜、南瓜、甘蓝、芦笋、菠菜等。
2. 维生素D：鱼肝油、鸭蛋黄、沙丁鱼、鲑鱼、牛奶、酸奶等。
3. 维生素E：植物油、坚果、麦胚、燕麦、绿叶蔬菜、水果等。
4. 维生素K：菠菜、油菜、莴苣、芹菜、韭菜、芫荽、豆腐等。
每次排便都是排不净，大肠或者直肠部分都有滞留的食物代谢物，是不是要补充一些维生素能改善，今天我们来分享的话题就是大便羊粪便是缺什么维生素，补什么能软化大便，这些方法先试试!
