如果一个初中生太瘦了，可以采取以下措施：
1. 调整饮食：每天应该保证三餐饮食，并且应该多食用一些富含蛋白质、炭水化合物、脂肪等营养物质的食物，如肉类、豆类、鸡蛋、奶制品、坚果等。
2. 增加运动量：适当增加运动量可以帮助增加肌肉量，促进身体健康。可以参加一些有氧运动或者力量训练，如跑步、游泳、举重等。
3. 增加进食量：如果孩子的胃口不是很好，可以逐渐增加进食量，但是要注意避免短时间内过量进食，以免引起胃肠不适。
4. 做好心理辅导：有些孩子因为自卑或者心理压力等原因导致体重不理想，需要家长和老师的关心和支持，帮助孩子建立良好的自信心和自尊心，提高身体素质。
对于初中生的身体状况，关注饮食、运动、心理等多方面因素是非常重要的。如果压力过大，请及时寻求专业人士的协助和帮助。
