红烧海鲈鱼是一道非常美味的菜肴,下面是制作步骤:
材料:
1.一条海鲈鱼
2.葱姜蒜
3.红烧酱油
4.料酒
5.盐
6.白砂糖
7.清水
8.色拉油
步骤:
1.将海鲈鱼宰杀好,去鳞、去腮、去内脏,洗净后用刀在鱼身上划上几刀,切成段状。
2.将葱姜蒜洗净切成末备用。
3.热锅凉油,下入葱姜蒜爆香,加入红烧酱油翻炒一下。
4.加入适量的清水,放入料酒、盐、白砂糖调味,烧开后放入鱼块,盖上盖子用中火焖煮。
5.煮到鱼块熟烂,汤汁浓稠,关火后放凉,再放入冰箱冷藏一晚,这样能让味道更加入味。
6.取出后加热,将鲈鱼块取出并放在盘子上,再将汤汁烧开收浓,淋在鲈鱼块上即可。
这样制作出来的红烧海鲈鱼,色泽鲜亮、口感鲜嫩、味道浓郁,非常好吃。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。