制作熟蜜豆豆沙馅的步骤如下:
材料:
熟蜜豆 100 克
白砂糖 50 克
清水 100 毫升
植物油 适量
做法:
1. 将熟蜜豆用水洗干净。
2. 将白砂糖和清水放入锅中,用中火煮至糖融化。
3. 加入熟蜜豆,用小火慢慢煮,期间不断搅拌。
4. 待熟蜜豆与糖水混合均匀后,继续用小火煮至糖水被熟蜜豆全部吸收,馅料成为颜色较深、稍微有点干的状态。
5. 将熟蜜豆豆沙馅冷却后,加入植物油进行搅拌,使馅料变得柔软。
6. 将做好的熟蜜豆豆沙馅装入容器中保存即可。
注意事项:
1. 熟蜜豆的水分要尽可能的少,以免豆沙馅过于润泽。
2. 烹饪时应不断搅拌,以免熟蜜豆糊底。
3. 馅料应完全冷却后再加入植物油进行搅拌,以免过早加入油润泽度不够。
豆沙有红豆沙和绿豆沙居多,比如豆沙包或者豆沙馅的点心类的制品,肠胃不好其实对豆类是有饮食禁忌的。因为豆沙也是从豆子制成的,豆类是容易产气的食材,所以,豆沙不仅容易产气也会可能发生腹胀等不适。每天少量吃豆沙即可,不要连续吃。