如果男青年太瘦，可以采取以下措施：
1. 每天多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果等。
2. 增加饭量，适当多吃一些主食和糖类食物，如米饭、面包、蛋糕等。
3. 运动增肌，进行一些力量训练和体能训练，可以选择举重、硬拉、俯卧撑、仰卧起坐等。
4. 睡眠充足，保证每天睡眠时间不少于7小时，这样有助于身体恢复和肌肉生长。
5. 如果需要，可以考虑口服增肌粉或蛋白粉等营养补充剂，但需要在医生或营养师的指导下使用。
