1. 锻炼嘴部肌肉：可以尝试练习口吐气球，也可练习发音运动，如大声念数字或字母。
2. 用指尖按摩脸部：用指尖轻柔地按摩脸部，有助于促进血液循环，使脸部肌肉更加紧实。
3. 进食均衡的饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。避免过度节食或挑食，以确保身体得到足够的营养。
4. 多喝水：喝足够的水有助于保持身体水分平衡，使脸部肌肉更加饱满。
5. 避免熬夜：熬夜会导致身体疲劳，加速脸部肌肉松弛，所以要保持充足的睡眠。
