跑步可以帮助瘦子增加心肺功能和提高代谢，但不是更有效的增肌方式。增肌需要进行重量训练和摄入足够的蛋白质，跑步可能会消耗过多的卡路里和蛋白质，影响增肌效果。建议在增肌期间适当控制跑步量，以便保留足够的能量和蛋白质进行肌肉合成。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
