增肌粉含量多少算正常

　　增肌粉的含量因不同品牌而异，增肌粉含量在每100克中含有20克左右的蛋白质是比较正常的。但是具体的建议还需根据个人情况及需求来定。在使用增肌粉前，建议咨询营养师或医生的意见。

秋葵的膳食纤维含量多少

100克秋葵的膳食纤维含量为3.9克，也有的黄秋葵百克含有4.4g膳食纤维 1、秋葵是一种粗纤维蔬菜，丰富的膳食纤维可以减少餐后血糖的升高，多为可溶性果

酱油也是主要以大豆，小麦等为原料，是植物性的食材。里面是有少量的膳食纤维的，大概百克0.2克左右的含量。当然咱们不能依靠吃酱油来补充膳食纤维，只是做菜用到酱油能够摄入一点的膳食纤维。

小米粥里面的膳食纤维比大米多几倍，小米粥也是促进肠道蠕动，帮助及时推送食物的代谢废物排出，利用通便的。日常食用小米粥不仅是帮助补充膳食纤维，有助于消化吸收，减轻肠胃负担。