增肌的年龄是在青春期和早期成年期。这个时期身体处于发育阶段，荷尔蒙水平高，肌肉生长潜力也比较大。无论是什么年龄段，只要掌握正确的训练方法和饮食规划，都可以增加肌肉量。
学会让年龄保鲜你本该如此精彩!女人过了三十岁，应先学会关心自己的身体1、补充豆制品，控制自己的体重人们常常玩笑的说，女人连自己的体重都掌控不了，怎么控制自己的人生呢。补充体内缺失的雌性激素，应该坚持每天都食用适量的豆制品。
