是的，高蛋白饮食可以增加肌肉质量，从而增加体重。当身体摄入更多的蛋白质，特别是在进行力量训练时，身体会利用这些蛋白质来构建肌肉，并储存额外的蛋白质作为能量储备。增加体重并不仅仅依靠高蛋白饮食，还需要增加总能量摄入。要注意选择优质的蛋白质来源，如禽肉、鱼类、豆类、蛋类等。
不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突的，只是两种食材都是高蛋白的食物，高蛋白食物吃多了是不太好消化的。
