体虚瘦弱怎么调理

　　1. 饮食调理：应保证三餐营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食品，如鱼类、瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜水果等，避免吃太多油腻、高热量的食物。

　　2. 运动锻炼：适量进行运动，增强体质，但不要过度疲劳。可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　3. 调整生活作息：保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳和熬夜。

　　4. 中药调理：可以适量服用一些具有滋补作用的中药，如黄芪、人参、枸杞等，但需要在医生的指导下使用。

　　5. 调整心态：保持良好的心态，减轻压力和焦虑，有利于身体健康。可以进行一些减压活动，如读书、听音乐、旅游等。