对于增肌而不增重的蛋白粉，需要选择含有低热量的蛋白质，如瘦肉蛋白、鱼肉蛋白、豆蛋白等，而不是含有高热量的乳清蛋白或胶原蛋白等。还需根据个人的身体状况和运动需求来选择蛋白质的比例和种类，咨询专业的健身教练或营养师的建议。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
