桂鱼和鲈鱼都是非常营养的鱼类，具体哪个更好需要根据营养成分来比较。根据食品成分表的数据，100克桂鱼含有蛋白质16.8克，脂肪9.5克，钙31毫克，铁0.5毫克；而同等重量的鲈鱼含有蛋白质17.3克，脂肪5.8克，钙20毫克，铁0.5毫克。可以看出，两种鱼类的蛋白质含量相似，但桂鱼的脂肪含量更高，而鲈鱼的钙含量稍低。综合来说，两种鱼类的营养价值相差不大，都是值得推荐的健康食品。
之前咱们科普过，一般食物之间不会有相克或者冲突，只需要掌握好量，不管哪些食物在一起，都是适量即可。所以，吃桂圆和鸡蛋的时候，桂鱼保证是新鲜的卫生的，适量摄入是没有问题的。
