以下是一些减轻压力消极影响的方法：
1.锻炼身体：锻炼身体可以帮助释放身体内部的紧张感和焦虑感，同时也可以增加身体的抗压能力。
2.调整饮食：保持健康的饮食习惯可以帮助维持身体的平衡和精神状态的稳定。
3.坚持睡眠：保持充足的睡眠可以帮助缓解紧张和焦虑，同时还可以提高身体的免疫力。
4.寻求帮助：如果感到无法缓解压力和消极影响，可以寻求心理咨询或治疗，以帮助缓解压力和焦虑。
5.放松身心：学习身心放松技巧，例如瑜伽、冥想、深呼吸等可以帮助缓解压力和提高身体的抗压能力。
6.分解任务：分解任务，逐步完成，避免过度压力引起的焦虑。
7.保持积极心态：积极的心态可以帮助缓解紧张和焦虑，提高个人的抗压能力。
