1.正视问题
面对问题，不要逃避、否认或者推迟解决，而要直面问题，认真分析其产生原因和解决办法。
2.积极思考
尽量把注意力放在问题的解决上，寻找可能的解决方案，思考如何抓住机会，充分利用自己的优势，增强自信心和决心。
3.积极行动
采取积极的行动，落实具体措施，踏实做好每一个细节，实现目标的过程中不断积累经验，不断提高自己的能力和信心。
4.改变生活方式
改变生活方式，增加锻炼时间和运动量，改善饮食习惯，调整睡眠时间，让自己的身体和心理状态得到更好的保养和调整。
5.适时调整目标
在实现目标的过程中，需要时刻检视自己的进展情况，根据变化及时调整目标，避免过于固执和埋头苦干。
