干芸豆怎么炖腊肉

  炖腊肉和干芸豆是一道美味的传统中国菜肴。以下是一个简单的方法:

  材料:

  - 300克腊肉

  - 200克干芸豆

  - 2个八角

  - 1个小葱

  - 2片生姜

  - 2汤匙料酒

  - 1汤匙生抽

  - 1汤匙老抽

  - 1茶匙糖

  - 2杯水

  步骤:

  1. 把干芸豆放在碗里,用清水浸泡30分钟。

  2. 把腊肉切成1厘米的小方块,然后用开水烫一下去掉表面的油腻。

  3. 在炒锅中加热适量的油,然后加入八角、小葱和姜片。炒香后加入腊肉翻炒一下。

  4. 加入料酒、生抽、老抽和糖,继续翻炒一分钟。

  5. 把炒好的腊肉和八角、小葱和姜片放入砂锅中。

  6. 把泡好的干芸豆也放入砂锅中。

  7. 加入2杯水,然后煮滚。

  8. 转小火煮至汤汁变稠,干芸豆熟透即可。

  炖腊肉和干芸豆是一道美味的家常菜,搭配上一碗热饭,口感十分绝妙。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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