蛋白粉本身并不能直接增加肌肉，它只是提供了肌肉生长所需的蛋白质和氨基酸。如果你不进行锻炼，即使摄入大量的蛋白粉，也不能增加肌肉。锻炼才是刺激肌肉生长的关键。如果想要增肌，必须要进行合适的锻炼，配合合理的蛋白质摄入。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
