增肌有氧运动和无氧运动的顺序是

　　一般建议先进行无氧运动，再进行有氧运动。无氧运动可以帮助增加肌肉质量和力量，而有氧运动则有助于提高心肺健康和耐力。如果先进行有氧运动，则可能会消耗掉身体中的能量，影响进行无氧运动时的表现。进行无氧运动后的身体也会处于代谢状态，有利于进行有氧运动时的脂肪燃烧。