瘦人增肌要多久看到效果

　　瘦人增肌的时间因人而异，通常需要至少3-6个月的训练和正确的饮食计划才能看到明显的效果。对于瘦弱的人群，增肌可能需要更长的时间和更多的努力。

　　增肌也需要注意适当的休息和恢复，以促进肌肉的成长和修复。合理的睡眠、减少压力和注意营养摄入都是增肌过程中必不可少的。