1.清水焯水法：将新鲜速冻海参用清水冲洗干净，放入开水中焯烫2-3分钟，捞出晾凉备用。锅中放少量油，加入葱姜等调料煸炒，加入焯好的海参翻炒，加入适量盐、味精等调料翻炒均匀，出锅即可。
2.红烧海参法：将新鲜速冻海参洗净备用，锅中加入适量油，烧热后加入姜蒜煸炒，加入海参翻炒2-3分钟，加入适量料酒烹调，加入酱油、白糖、八角等调料煮约10分钟，让海参充分入味。
3.炖汤法：将新鲜速冻海参用清水洗净，入锅中，加入适量的瘦肉、姜片、枸杞等食材，加清水煮开后转小火炖煮1-2小时，加适量盐调味即可。
4.凉拌法：将新鲜速冻海参焯水后晾凉备用，加入葱丝、姜末、醋、香油、盐等调料拌匀即可。
海参外表看起来黑乎乎的，软绵绵的，内心的营养可是非常的丰富，特别是防癌抗癌安神的效果非常不错。海参及海参制品都是各种保健品里面的宠儿，特别在提高免疫力抗氧化抗肿瘤等方面效果显著。
