1. 准备食材:绿豆、银耳、冰糖、清水;
2. 绿豆泡水:将绿豆洗净,加适量清水浸泡2-3小时,泡发后将水倒出;
3. 生银耳发泡:将银耳用清水冲洗干净,泡发20-30分钟,去掉根部和杂质,然后撕成小块;
4. 煮绿豆:将泡发后的绿豆和适量清水放入炖盅或锅中,开火煮开后转小火煮30分钟左右,直到绿豆烂软为止,期间需要不断搅拌,避免粘锅;
5. 煮银耳:将泡发好的银耳放入绿豆汤中,继续小火煮10分钟左右,直到银耳变软;
6. 加入冰糖:加入适量的冰糖,煮至冰糖完全融化;
7. 煮沸收汁:提高火力,将汤煮沸后,再继续煮几分钟去除水分,让汤变浓稠;
8. 关火出锅:最后关火,晾凉后放入冰箱冷藏,等待冷却后即可享用。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?