如果每天都是负面情绪，建议尝试以下几个方法来缓解：
1. 观察自己的负面情绪，写下来并记录原因和背景。
2. 找到放松的活动，如听音乐、运动、绘画、阅读等，来减轻自己的负面情绪。
3. 与亲朋好友交流，告诉他们自己的感受和困惑，听取他们的建议和鼓励。
4. 寻求专业人士的帮助，如心理医生、咨询师等，接受心理治疗。
5. 培养积极心态，看到生活中美好的事物和体验，感悟其中的意义和价值。
无论何时何地，保持乐观的心态和积极的情感，是我们应该努力追求的目标。
