身体瘦弱怎么补都补不起来

　　身体瘦弱可能是由于多种原因引起的，如基因因素、营养不良、消化吸收问题、疾病等。要补肥需要从以下几个方面入手：

　　1.摄入足够的热量：增加摄入食物的总热量，建议增加高热量的食物摄入，如坚果、肉类、蛋类、乳制品、油脂等。

　　2.增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉的重要组成部分，增加蛋白质的摄入量可以帮助增加肌肉质量，建议增加鸡肉、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物摄入。

　　3.保证足够的营养素：维生素、矿物质、膳食纤维等营养素对于健康增重也非常重要，可以通过多吃蔬菜、水果、全谷类等食物获得。

　　4.进行适当的体力活动：进行适当的体力活动可以促进肌肉的生长，提高身体代谢率，从而帮助增重。

　　5.就医：如果以上方法都无法达到增重的目的，建议就医检查是否存在健康问题，如甲状腺功能减退、消化道疾病等，引起身体瘦弱的疾病也应得到及时治疗。