橄榄果炖排骨是一道佳肴,可以在家庭聚餐或晚饭时享用。这道菜以橄榄果为主要材料,炖煮过程中慢慢渗透到排骨中,味道鲜美,肉质酥烂,非常下饭。
材料:
1. 排骨 500 克
2. 橄榄果 10 个
3. 姜片 3 片
4. 葱段 3 根
5. 料酒 2 汤匙
6. 盐 1 茶匙
7. 糖 1 汤匙
8. 鸡精 1 茶匙
9. 清水 500 毫升
10. 植物油适量
做法:
1. 排骨切成小块,放入开水中煮 5 分钟,捞出洗净备用。
2. 橄榄果去皮去核,切成小块备用。
3. 热锅凉油,下姜片、葱段,煸炒出香味。
4. 加入排骨,翻炒至金黄色。
5. 倒入料酒,炒匀。
6. 加入清水,烧开后加入橄榄果块。
7. 加糖、盐、鸡精,翻炒均匀。
8. 将炖锅盖好,小火炖煮 30 分钟。
9. 炖至排骨软烂,关火即可。
小贴士:
1. 排骨煮水时可以加几片姜和一点料酒去腥味。
2. 炖煮过程中多次尝味,根据个人口味加盐和糖。
3. 炖锅可以使用不粘锅或者砂锅,不建议使用铁锅,以免排骨和橄榄果变黑。
4. 如果觉得排骨有点咸,可以加一些淀粉水搅拌均匀,让味道更均衡。
来看看今天的分享番薯能和橄榄一起吃吗?橄榄番薯同食禁忌。从上面的营养分析可以看出,橄榄性平,食用百无禁忌。所以,番薯能和橄榄一起食用,并无冲突或者不良反应,橄榄番薯同食的时候一定要把握好量,不要过多食用。