高蛋白食物本身并不会直接增肥，而是可能通过促进肌肉生长和维持身体代谢等方面来帮助体重增加。过量摄入高蛋白食物可能会导致能量过剩，从而增加身体脂肪含量，导致肥胖。平衡膳食摄入是关键，应根据自身情况合理搭配各种食物，适量增加蛋白质摄入。
不管是河虾还是海虾，大虾都是优质的蛋白质的摄入来源，蚕蛹也是一样的。蚕蛹中百分之八十都是蛋白质，如果是同时吃两种食物，本身是没有冲突的，只是两种食材都是高蛋白的食物，高蛋白食物吃多了是不太好消化的。
