材料:新鲜排骨、莲藕、生姜、葱、料酒、盐、酱油、清水。
步骤:
1.将新鲜排骨洗净,放入锅中焯水,捞出备用。
2.莲藕去皮切块。
3.生姜切成薄片,葱切成段。
4.将炖锅加热,放入少量油,将生姜片和葱段爆香。
5.加入焯水后的排骨,翻炒均匀。
6.加入适量料酒和酱油,翻炒均匀。
7.加入清水,水量要盖过排骨,放入莲藕块。
8.加入盐,尝味道是否合适,盖上锅盖。
9.开大火烧开后转小火慢慢炖煮1-2小时。
10.最后再加入适量盐调味,炖至汤汁收干即可。
小贴士:
1.焯水的目的是去掉血水和油腥味,炖出来的排骨汤更为清香。
2.莲藕炖排骨时,可以加入其他蔬菜搭配,如胡萝卜、土豆等,增加口感和营养。
3.炖的时间可以根据自己的口感来定,如果想吃软烂的口感可以多炖一会儿。
莲藕是能吃出爽爽脆脆的口感,也能吃出软软糯糯的口感的好蔬菜了,但是吃莲藕也有一定的禁忌的。今天我们来分享的话题就是脾虚湿气重可以吃莲藕吗?莲藕可以除湿吗?水生食材食用有禁忌!