如果朋友传递太多负面情绪,你可以试着跟他们谈一谈,让他们知道你不喜欢那样的话题。你可以告诉他们你的感受,但要注意语气和方式,不要让别人感到被指责或攻击。你可以试着引导话题,聊一些积极的事情,或者一起做一些让大家感到开心的活动。如果他们的负面情绪持续存在且严重,你也可以建议他们去寻求专业的帮助。
肠道内的益生菌主要是以植物性膳食纤维为生,膳食纤维主要是在蔬菜,水果,坚果,谷物类,豆类等食材中。肉类,包括加工的肉类,甜品动物性脂肪,油炸垃圾食品等等,都是对有益菌不利,对有害菌,致病菌有利的。