南瓜莲子银耳汤的功效

　　南瓜莲子银耳汤具有以下功效：

　　1. 滋阴养颜：银耳和莲子含有丰富的胶质和蛋白质，可以滋润和养护肌肤，使肌肤水嫩亮泽。

　　2. 补脑益智：莲子含有多种维生素和矿物质，有助于提高大脑的代谢和能量供应，增强记忆能力和思维能力。

　　3. 强身健体：南瓜含有大量的胡萝卜素和维生素C，可以提高身体的免疫力，预防感冒和疾病。

　　4. 改善睡眠：银耳和莲子都含有大量的天然褪黑素，可以调节身体节律，改善睡眠质量。

　　5. 补血养血：莲子和银耳都含有丰富的铁、钙、锌等矿物质和维生素B族，可以促进血液循环，防止贫血。