空腹运动不建议，因为运动前需要一定的能量供应。如果空腹运动，可能会导致血糖降低，出现头晕、乏力等症状，也不利于肌肉的生长和修复。建议在早餐后适当间隔时间后进行运动。增肌需要的是蛋白质和能量摄入，因此饮食的均衡和合理也很重要。
秋天一到人么就开始秋补，下面我们来了解一下秋天早上吃什么养人。专业人士认为，秋天喝粥特别养人。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
