以下是煎新鲜带鱼不碎的方法：
1. 鱼皮朝下煎：将带鱼用厨房纸擦干，鱼皮朝下放入锅中煎煮，不要动。当鱼皮变成金黄色并变得脆脆的时候，再翻转鱼身继续煎。
2. 不要过度搅拌：煎带鱼的时候不要过度翻动，否则会破裂。煎的过程中只需要轻轻晃动锅，帮助鱼肉均匀受热。
3. 煎的时间要适中：煎带鱼的时间不宜过长，一般只需煎3-5分钟。这样可以让带鱼呈现出金黄色并且外表脆脆的口感，内部则是鲜嫩多汁的。
带鱼是很多人爱吃的鱼类，不管是油炸还是红烧，带鱼的做出来都是非常抢手的。带鱼会不会加重湿气：多吃带鱼也可能会引起体内的湿热，因为鱼也生火，湿气重的话，日常要注意少吃高糖的甜食的。少量吃带鱼不会引发湿气的，也不必有太多的担心。
