1. 准备材料:红豆、白糖、油。2. 将红豆洗净后,放入锅中加入适量的水,大火煮沸后改用小火慢慢煮至比较软烂。3. 将煮烂的红豆捣成泥状,放入锅中加入适量的白糖,继续用小火煮至糖完全融化。4. 将煮好的红豆沙放凉后,加入适量的油进行搅拌,搅拌均匀后就成了豆沙馅。小贴士:1. 红豆沙做好后,ZH过一遍筛子,这样豆沙会更加细腻。2. 加油时,要一点一点加入,不断地搅拌均匀,这样豆沙馅就会更加顺滑。3. 如果希望豆沙馅的颜色更加鲜艳,可以加入一些红曲粉调色。
豆沙有红豆沙和绿豆沙居多,比如豆沙包或者豆沙馅的点心类的制品,肠胃不好其实对豆类是有饮食禁忌的。因为豆沙也是从豆子制成的,豆类是容易产气的食材,所以,豆沙不仅容易产气也会可能发生腹胀等不适。每天少量吃豆沙即可,不要连续吃。