1. 用清水浸泡:将海带放入清水中浸泡20分钟,让海带的腥味浸出来。2. 食盐泡洗:将海带切成丝或小块,加入适量的食盐放入清水中泡洗,约30分钟后用清水冲洗干净。3. 烫水焯水:将海带放入沸水中焯水,焯水时间不宜过长,一般10-15秒左右,然后用凉水冲洗干净。4. 醋泡:将海带切成小块,加入适量的醋泡制,约30分钟后用清水冲洗干净。以上方法都可以有效去除海带的腥味,具体可根据自己的口味选择合适的方法。
可溶性膳食纤维一般是可以溶解于水,到达肠道内也会吸收膨胀,也可以作为肠道内微生物的食物口粮,来喂养体内的有益菌群,帮助调节肠道内菌群水平。