普通蛋白粉可以增肌,但并不是所有的普通蛋白粉都具有相同的效果。普通蛋白粉主要是一种蛋白质来源,其中含有大量的必需氨基酸,可以提供肌肉生长所需的营养素。但是,不同来源、品牌、类型的蛋白粉含有的氨基酸比例、消化吸收速度等都不同,因此对于增肌的效果也会有所不同。另外,除了蛋白质的摄入外,运动、睡眠、饮食等方面也对肌肉增长有影响,因此单纯靠蛋白质粉来增肌是不可取的。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的,肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉,特别是吸收不好消瘦的朋友,适量补充蛋白粉,会转化成人体所需氨基酸,对代谢有益,增肌和提高免疫有帮助。