小白菜怎么凉拌好吃酸甜脆

材料:小白菜、胡萝卜、生姜、葱花、白芝麻、香醋、酱油、糖、盐、食用油。做法:1. 将小白菜洗净后切成小块,胡萝卜切丝,生姜切成细末。2. 在一个容器中,制作调味汁:加入适量的香醋、酱油、糖、盐和生姜末,搅拌均匀。3. 将炒锅烧热,倒入一些食用油,加热后放入白芝麻爆香,并将白芝麻加入调味汁中。4. 将小白菜和胡萝卜放入开水中焯一下,捞出放在冰水中泡凉。5. 将小白菜和胡萝卜沥干水份,放入调味汁中腌制10分钟左右。6. 最后撒上葱花即可。小贴士:1. 蒜蓉可以替代生姜末。2. 也可以加入黑芝麻,使口感更好。3. 若是喜欢更好吃的话,可以加入适量的辣椒油进行调味。4. 冰水泡凉可以保持小白菜的脆度。

小白菜是粗纤维食物吗

小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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