1. 控制饮食量：要注意每餐的食量，避免过量。可以采取小而频繁的餐食方式，比如一天分6餐，每餐食量适中。2. 形成定期饮食计划：制定一个有规律的饮食计划，规定固定的用餐时间和饮食内容。3. 降低脂肪和糖分的摄入：适当减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入，如糖果、蛋糕、甜饮料等。4. 多吃蔬菜和水果：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和水果。5. 坚持运动：孩子需要每天进行适当的运动，如散步、慢跑、骑自行车等。运动不仅可以消耗体内的脂肪，还可以增强身体的代谢功能，有助于控制体重。
水苏糖不会导致大便颜色的变化，一般食物会影响大便颜色。还有一种可能就是吃了水苏糖后，对肠道内有益菌群进行喂养，促进了肠胃蠕动，帮助排出肠道内宿便毒素等物质，也会有大便发黑的可能。
