运动开始消耗脂肪取决于多个因素，如个人的代谢率、运动强度和持续时间、饮食、身体的健康状况等等。但是一般来说，运动从开始开始就可消耗脂肪，但在体内储备的糖分（即肝糖原）消耗完之前，脂肪的消耗并不会达到ZJ状态。因此，为了消耗更多的脂肪，建议选择中等至高强度的有氧运动，例如快走、跑步、游泳、有氧操等，持续时间在30-60分钟左右。此外，控制饮食也是非常重要的，适当控制热量摄入可以帮助加速脂肪消耗。
新近研究发现，肠道菌群紊乱及其相关肠源性内毒素血症在脂肪性肝炎的发病中起着重要的作用，而重建和调整肠道微生态平衡则有助于延缓和阻止脂肪肝的进展，减少肝硬化及其相关并发症的发生。库普弗细胞功能发挥正常与否与肠道微生态有密切的关系。
