膳食纤维对脂肪肝的好处

　　膳食纤维有助于降脂排毒，减少肝脏排毒负担

　　1、咱们这里指的膳食纤维也包括日常的食物，比如蔬菜水果中的，白萝卜，红萝卜等这些食材中膳食纤维，食用后增加饱腹感，少摄入其他主食或者脂肪，控制食量。同时膳食纤维也促进肠道蠕动加快代谢，让肠道内垃圾毒素尽快排出。

　　2、脂肪肝同时也会伴随有肥胖，三高等问题，适量摄入膳食纤维促进肠道蠕动，从而促进了食物的消化，减少便秘的发生，也会间接的有利于把胆固醇转化出去，减少毒素反复吸收进入肝脏代谢。特别是一些可溶性膳食纤维帮助降脂，减轻肝脏消化负担。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。